Стретчинг - система упражнений, цель которых растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, включающего антицеллюлитную программу.

При регулярных тренировках, направленных на растяжение и расслабление мышц, сохраняется их эластичность, организм качественно снабжается питательными веществами и кислородом. Упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения.

Стретчинг также является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации. Этот вид нагрузок эффективен в борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопороза и гипокинезии.